Sau 7 năm tập yoga , từ cụ bà 74 tuổi ốm bệnh đã trở thành "Người Nhện"
Cụ bà Hoàng Linh Phương 74 tuổi, là cán bộ về hưu sống ở Nam Ninh, Trung Quốc đang được cộng đồng mạng nước này gọi là "bà già người Nhện" vì khả năng leo núi khỏe mạnh bất thần khi tuổi đã cao.
Hình ảnh bà Phương sau khi được đăng tải trên mạng internet đã lan tỏa chóng vánh với nhiều sự ái mộ và thán phục. Bà đu dây, dốc ngược người lên bức tường và "đi bộ" giống như spiderman (người Nhện) trong phim khiến cho người chứng kiến không thể tin nổi.
7 năm trước, sau khi chồng bà mắc bệnh từ trần vì ốm yếu bệnh tật, bà đã cảm thấy bản thân cần phải có động lực để đoàn luyện sức khỏe , thay đổi mệnh. Từ một người già có rất nhiều bệnh tật vụn vặt, thiếu sức khỏe, bà đã trở thành một "chị Phương" thần tượng trong mắt những người trẻ tuổi.
1. kết thân với yoga vì hiểu rõ tầm quan yếu của sức khỏe sau khi chồng tắt thở
Bà Phương san sẻ, chồng bà bị ốm bệnh nằm hơn 5 năm trước khi chết, do phải chăm sóc chồng nên bà rất mệt, sức khỏe yếu. Nhìn thấy tận mắt rằng nếu sức khỏe yếu như chồng sẽ khổ thế nào, bà quyết định phải tìm đến một môn thể thao nào đó để "lấy lại" sức khỏe đã đánh mất.
Nhìn ngắm bà Phương ngoài đời, da dẻ hồng hào, ý thức vui vẻ, tóc chưa bạc nhiều, đặc biệt trông bà rất năng động, trẻ hơn tuổi thật, mọi người lại càng thêm khâm phục. Bà kể, đến với yoga như một sự ngẫu nhiên.
do chồng bà bị bệnh, bà trông nom chồng trong 5 năm và hiểu rõ tầm quan thi bang lai a1 trọng của sức khỏe. Rồi bà xuất hiện suy nghĩ "Phải tập thể dục vì sức khỏe của bản thân mình".
Sau khi quyết định tìm hiểu về một môn thể thao nào đó, nhìn xung quanh bạn bè cùng trang lứa, phần nhiều họ đều đi bộ, tập thái cực quyền hoặc các môn thể thao chậm cho người già. Sau đó, bà Phương thử mua 1 chiếc thẻ tập tại Phòng tập Thể thao đa năng với môn nhảy nhịp điệu.
Khi học ở đây, bà mới phát hiện ra có một lớp yoga và tham gia theo tập. Tuy nhiên không lâu sau, chủ phòng tập cho rằng bà đã quá già để tập, sợ gây ra chấn thương nên khước từ tiếp kiến bán thẻ cho bà. Không có nơi tập, bà đành đi bộ quanh công viên.
Trong một lần đi bộ, bà đã gặp một huấn luyện viên yoga, bà tập thử 2 tuần và chính thức dự vào nhóm. "chung cuộc thì cũng có nơi hài lòng tôi, kể từ đó, tôi bắt đầu tập yoga một cách có hệ thống, bài bản".
2. Phải kiên trì: Tập yoga với người trẻ tuổi và trở thành "người Nhện"
thay đổi nhiều lần các lớp yoga vì bị huấn luyện viên từ khước, nhưng chung cục bà Phương cũng đã tập được hơn 5 năm một cách đều đặn với rất nhiều động tác khó. Cái khó nhất trong quá trình tập dượt đó chính là ham mê và kiên trì, nhân tố này bà Phương lại có lợi thế.
"Tôi giờ mỗi tuần đi tập yoga 5 buổi, thực hiện các động tác khó, dù chậm chạp nhưng tôi sẽ thay". Trước đây tôi thăng bằng rất kém, nhưng gần đây, sau nhiều nuốm, tôi có thể trồng được cây chuối trên quả bóng, điều tót vời đó khiến tôi ngất ngây vì vui sướng".
"Yoga có một quá trình tập dượt nâng cao dần dần, thân thể sẽ dần dần quen, trước khi thực hành từng cử động, các đay đả sẽ chỉ dẫn chi tiết. Hơn nữa, có rất nhiều phương tiện hỗ trợ, do đó, không cần lo âu về chấn thương". Sau hơn 5 năm thực hành yoga, bà Phương đã có những kinh nghiệm tập an toàn cho riêng mình.
Là học viên cao tuổi nhất phòng tập, nhiều bạn trẻ thế hệ 8x, 9x gọi bà là "chị Phương" vì vẻ ngoài quá trẻ trung.
3. Sự thay đổi ngoạn mục: Ngày trước sức khỏe yếu, hay chóng mặt, hiện nay leo núi Hoa Sơn quá dễ dàng
Tập yoga không chỉ giúp ý thức vui vẻ, tâm trạng tốt hơn, mà sức khỏe tim và não cũng cải thiện đáng kể. Bà Phương cho biết, ngày trước bà có tính hay để ý lời ăn ngôn ngữ của người khác, khi nghe những điều không thuận tai là sẽ có phản ứng, tức giận rất lâu. Giờ thì không như vậy nữa, mọi chuyện đều cho qua hết.
thời kì là của mình, sang mỗi ngày thế nào thì bản thân mình biết hơn ai hết. Bà Phương san sẻ, sau khi tập yoga, sức khỏe của bà ngày càng cải thiện. Ngày trước khi chưa nghỉ hưu, đi làm về thường bị đau đầu, đau xương khớp.
Sau 7 năm luyện tập yoga, những vấn đề về sức khỏe trên đã biến mất. Năm ngoái, bà và em gái đã đi đến Tây An leo lên núi Hoa Sơn chơi (núi cao nức tiếng Trung Quốc). Chặng trước tiên họ đi cáp treo đến, núi này rất dốc nên nhiều người không dám đến đây. Tuy nhiên, bà và em gái đã leo lên đến các đỉnh núi phía bắc và phía nam cao vút.
Ngày hôm sau, em gái tôi nói rằng cô ấy đã mệt mỏi vì leo trèo và bị đau ở đầu gối, nhưng bản thân tôi không thấy có vấn đề gì cả. Tập yoga, tôi mới biết rằng leo núi là phải dùng đến sức căng giãn của bắp chuối và phần cơ vai, nếu dồn lực vào đầu gối để leo thì cố nhiên sẽ đau mỏi.
4. Lời khuyên: Nếu cao tuổi mới tập yoga, hãy tìm ba giỏi và quan trọng nhất là tránh bị chấn thương
Người thân và bạn bè xung quanh nhìn thấy những đổi thay đột phá của bà Phương nên cũng đã đi tập yoga theo, nhưng hầu hết họ đã từ sau vài buổi học.
Con gái bà cũng đăng ký học yoga nhưng sau đó bác sĩ nói rằng cô ấy có vấn đề với cột sống dây lưng và không hiệp cho việc tập yoga. Còn bạn cùng lớp khác của bà cũng nói rằng đây là môn thể thao của tuổi thanh niên và cô ấy chẳng thể làm theo được.
hết thảy họ đều sợ đau và sẽ chẳng thể bền chí đeo đuổi. Bà Phương nói rằng, trên thực tế, điều kiện tập yoga là như nhau cho quờ quạng mọi người, lúc đầu sẽ cảm thấy hơi đau cơ bắp, những buổi trước tiên thì thân thể đau ở khắp mọi nơi. Tuy nhiên, sau một đôi bài học, bạn sẽ quen.
Theo ý kiến của bà, những người chưa tập yoga, lần trước nhất tập thì nên chọn giáo viên giỏi, giáo viên biết phương pháp sử dụng để giải quyết vấn đề và sẽ không làm cho người mới bắt đầu bị chấn thương vì thực hiện không đúng.
Học viên không nên sợ đau, miễn là kiên trì, không so sánh với những người khác, không đặt mình vào một mục tiêu quá cao, và đừng lo âu. Theo kinh nghiệm của bà, một tí tiến bộ mỗi ngày sẽ từ từ giúp bạn phát sinh tình yêu với yoga. Và, với sự trợ giúp của yoga, bạn cũng có thể là "Người Nhện".
*Theo Health/TT
Xem thêm:
Những động tác Yoga đơn giản, bất kỳ ai cũng có thể tập theo
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét