Mai Hoa (Thanh Hóa)
Chứng mất ngủ cũng thường hay gặp ở người cao tuổi. nguyên cớ gây mất ngủ ở người cao tuổi là do quá trình lão hóa tự nhiên của con người; do về già, các hoạt động thể lực ít đi, ít long hong got chan tiếp xúc với ánh sáng, giảm ngưỡng bị đánh thức (dễ bị tỉnh hơn); đổi thay nhịp sinh học; giảm khả năng hồi phục các chức năng khi cơ thể bị lão hóa; các bệnh lý (sa sút trí tuệ, tim mạch, viêm nhiễm đường hô hấp, đau xương khớp, trầm cảm...).
Cách điều trị mất ngủ tốt nhất mà mẹ bạn có thể ứng dụng là các biện pháp không dùng thuốc; nên có chế độ sinh hoạt hợp lý: tập thể dục đều đặn, ăn nhiều rau xanh, giảm mỡ, không dùng thực phẩm, đồ uống có chất kích thích, tránh găng hoặc cảm xúc trước khi đi ngủ, tạo một môi trường thư giãn và tĩnh khi đi ngủ…
Nếu sau những cải thiện trên mà mẹ bạn vẫn bị mất ngủ thì nên đi khám chuyên khoa để có phác đồ điều trị và dùng thuốc hợp lý.
BS. Như Lan
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét