Để nâng cao sức khỏe cộng đồng, cứ 10 năm một lần, T ổ chức Nghiên cứu Ung thư Thế giới (WCRF) lại cập nhật chỉ dẫn phòng tránh ung thư. Theo Health , phiên bản chỉ dẫn mới nhất vừa được ban bố dựa trên dữ liệu của 3,5 triệu người bệnh ung thư gồm 10 mục sau đây:
- Duy trì cân nặng lành mạnh.
- Đi bộ nhiều, ngồi ít.
- Ăn nhiều ngũ cốc nguyên cám, rau củ, quả và đậu.
- Tránh thức ăn nhiều calo.
- Hạn chế tiêu thụ thịt đỏ, thịt chế biến sẵn.
- Hạn chế tiêu thụ nước ngọt.
- Không uống rượu.
- Không dựa vào thực phẩm chức năng chống ung thư (đặc biệt với người đã bị ung thư vì thực phẩm chức năng có thể cản ngăn quá trình điều trị).
- Cho con bú 6 tháng.
- Kể cả khi được chẩn đoán ung thư vẫn tiếp tục tuân theo các chỉ dẫn trên.
|
|
Ảnh: MNT. |
thầy thuốc Elisa Bandera, thành viên ủy ban WCRF nhận định bản chỉ dẫn mới cho thấy rõ tác động của lối sống đến nguy cơ ung thư. Trên thực tiễn, hiện giờ, cứ sáu người chết thì có một do ung thư. ước lượng năm 2035, số bệnh nhân chết vì ung thư tăng 58% do nhiều quốc gia ảnh hưởng "lối sống phương Tây". Nếu thực hiện đủ 10 mục khuyến nghị trên, chúng thi bang lai a1 ta có thể giảm tới 40% mắc căn bệnh tai ác.
Trường hợp chẳng thể hoàn thành một cách xác thực đủ 10 khuyến nghị, mỗi cá nhân vẫn nên cầm bởi "ít còn hơn không". "Ví dụ, nếu khó tập thể dục một tiếng mỗi ngày thì hãy tập 10 phút. Bạn cần phải bắt đầu điều gì đó", Bác sĩ Bandera khuyên.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét